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Los primeros rayos del sol buscan su camino entre las persianas; las canciones alegres de los pájaros suenan en tu oído; la almohada es, curiosamente, muy suave… No abras los ojos, porque estos sentimientos idílicos son, en realidad, muy diferentes: caras manchadas del maquillaje de anoche, las ojeras más pronunciadas del mundo, un olor poco seductivo de cerveza, sudor y tabaco y lo peor: ¿Quién demonios es esa persona a mi lado? Y… ¿dónde estoy? La mañana siguiente, ¡Bienvenido a la realidad!

Ya es conocido que la sociedad del siglo XXI está marcada por divorcios, una tasa baja de natalidad y sobre todo, tasas récord en lo que respecta a la vida soltera. Con lo cual, también se aumenta la frecuencia de las temidas “mañanas siguientes”. Después de una interminable noche de juerga que ha acabado de una manera muy venturosa y apasionada, las primeras horas de la mañana en un estado más o menos recuperado y sobrio son, por lo general, muy espantosas e incómodas. Pero también existen diferentes variaciones y situaciones. Lo mejor es encontrarte en tu propia casa e intentar echar a la otra persona de una manera “amable” del piso. En el peor de los casos, estás encerrado en un cuarto desconocido y no tienes ni idea de cómo salir.

Sin embargo, un rollo de una noche no significa necesariamente que haya que beber alcohol para hacer el amor con una persona desconocida. La mañana siguiente también puede ser algo agradable, casi tan romántica como en las pelis de Hollywood: Estás en la cama, te giras, miras la cara encantadora de tu amante, y de hecho te acuerdas de todos los detalles de anoche. Y luego te mima con un café y si tienes más suerte, te prepara un desayuno de reina. Guau…suena demasiado bien para ser la verdad, ¿no?

Hoy en día hay incontables libros y estudios sobre estas “mañanas siguientes”. El escritor Jean-Claude Kaufmann, por ejemplo, opina que este tipo de “conocerse mejor” es el típico comienzo de las relaciones modernas del siglo XXI. ¡El “nos vamos a dar tiempo para conocer el verdadero carácter del otro” ha pasado de moda! Pero lo que causa las irritaciones más habituales son todos los contrastes de estas aventuras apasionadas. Palabras clave en este sentido serían “oscuridad+cerveza VS luz del día+resaca” o “„estar de mal humor por las mañanas VS estar de muy buen humor por las mañanas”, etc. La lista de los inconvenientes de las mañanas parece ser infinita, y seguro que cada uno de vosotros puede contar su propia historia…

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En las sociedades occidentales toda relación sexual que se precie tiene un claro y único fin: conseguir un placentero y, a ser posible, largo orgasmo. No importa si se trata de masturbación o de sexo en pareja; el orgasmo es un hecho tan significativo del mundo occidental, que hay quien afirma que una relación sin orgasmo no resulta satisfactoria (a pesar de que éste debería constituir sólo una parte más de la relación sexual). Vista la importancia que se le otorga, analicemos más de cerca el gran mundo del orgasmo, sus mitos y sus realidades.

Toda relación sexual humana se divide en cuatro fases: excitación, cúspide, orgasmo y resolución. Durante el orgasmo, que es la tercera fase, tanto las mujeres, como los hombres experimentan espasmos musculares, alta presión arterial, palpitaciones, respiración acelerada, contracciones, y una súbita descarga de tensión sexual. Pero en el fondo, un orgasmo es una experiencia tan individual, que poca teoría se le puede aplicar… Cada persona lo siente de forma diferente, y en cada ocasión es único.

Uno de los mayores misterios sobre el orgasmo atañe al orgasmo femenino. ¿Existe el orgasmo vaginal? Desde siempre, ha habido un eterno debate sobre si los orgasmos vaginales son posibles y en tal caso, si resultan diferentes a aquéllos que se obtienen mediante la estimulación del clítoris. Prestigiosos investigadores y terapeutas sexuales sostienen que sólo existe una clase de orgasmo femenino, independientemente de si es clitoriano, vaginal o de una combinación de ambos. En cambio, otros investigadores sostienen que las mujeres tienen tres tipos de orgasmos: el vulval, producido por estimulación del clítoris; el uterino, producido por penetración vaginal o la estimulación del punto G y el orgasmo mixto, producido por una combinación de los tres. Mientras que los expertos no se ponen de acuerdo acerca de los tipos de orgasmos femeninos, sí lo están en restar importancia al orgasmo en sí y en dársela a la habilidad de expresar y disfrutar de la sexualidad como conjunto.

Pero el orgasmo femenino no es el único que suscita dudas, creencias o falsos mitos. También el orgasmo masculino es un mundo muy complejo por descubrir. Por lo general, la gente tiende a pensar que orgasmo masculino y eyaculación son lo mismo, y no es así. Una cosa es eyacular, y otra bien distinta es tener un orgasmo. Así pues, es perfectamente posible tener un orgasmo sin que se produzca una eyaculación, o al revés. Si bien es cierto que lo más común es que se presenten simultáneamente, uno puede aprender a separarlos. De ahí que sea tan común confundir ambas cosas con el mismo fenómeno. Otro de los falsos mitos tiene que ver con la multiorgasmia masculina. Mucha gente piensa que inmediatamente después de una eyaculación la erección se pierde, pero no es así. Es perfectamente posible mantener una erección si la excitación no disminuye, por lo que el hombre es igual de capaz que la mujer de sostener el coito después de la eyaculación, e incluso de tener varios orgasmos pasados unos minutos.

Otro de los grandes mitos del orgasmo es el del orgasmo simultáneo. En esto tiene gran parte de culpa el cine, donde la pareja siempre alcanza el clímax al mismo tiempo. En cambio, en la vida real, son pocas las parejas que tienen orgasmos simultáneos. Esto requiere una gran coordinación, autoconocimiento y conocimiento del otro. Tratar de conseguir un orgasmo simultáneo como norma puede traer graves problemas a la relación. En cambio, si sólo se plantea como un juego más, puede resultar satisfactorio y excitante.

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Para empezar, tanto si estás feliz, como si no, haz el favor de sonreír, ¡ahora mismo! Ya se sabe que el día a día no tiene muchas cosas graciosas y que cada uno tiene sus problemas, pero por estas mismas razones, tendrías que reírte unas 30 veces al día, según los expertos. Así impedirás que esa cara de palo se fije a ti como una mascara permanente y disfrutarás de un bienestar físico y mental y de las numerosas ventajas que procura la risa. La vida es una tragicomedia en la que tú tienes el papel del doctor humor, cuya meta es contagiar a los demás de las energías relajantes de la risa… ¡Sonrisas a la obra!

¡En realidad son 400 los músculos que se activan al soltar una carcajada! El torso, los hombros, los brazos, el abdomen, el diafragma, las piernas o el estómago son algunos de ellos. Cuando te ríes, liberas endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina, unas hormonas de felicidad que quitan el estrés y las tensiones, relajan como un analgésico y ventilan pulmones y corazón. La lista de sus ventajas es larguísima, no tiene ningún inconveniente, y lo mejor para estos tiempos de crisis, ¡es gratis! Que bueno es recibir la sonrisa de un bebé, hacer reír a una mujer para seducirla, aguantar unas cosquillas, mirar los programas de bromas y cámaras ocultas o reírse de uno mismo.

El único signo negativo de una risa no se encuentra en la realidad, sino mientras dormimos. Si sueñas con que tienes una carcajada, puede ser que algo te afecte. En efecto, la risa funciona como medio de evasión y significa en la interpretación de los sueños que pasa algo negativo, con lo cual, en vez de llorar, te ríes. Si sufres de insomnio, la risa facilitará tu sueño. No importa si es fingida, espontánea, tímida, sincera o burlona, sus efectos son tan poderosos que cinco minutos de risita equivalen a 45 minutos de ejercicio.

Si tienes que volver a aprender a reír –con los años perdemos a veces esa espontaneidad – existen cursos de risoterapia: consiste en despertar esas hormonas de alegría de las cuales hemos hablado, mediante ejercicios y juegos en grupo. Ayudar a superar unos bloqueos y aprovechar unas situaciones para reírse de manera tan irracional como los niños. Y en vez de comprarte cremas antiarrugas, ríete un buen rato o haz que tus labios dibujen siempre una pequeña sonrisa porque eso es gratis, tonificante y rejuvenece.

La zona pre-frontal de la corteza cerebral es la parte más evolucionada de éste y es aquí mismo donde está localizada la risa. Según los expertos, es donde reside la creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral. ¡Además, los sonidos de risas son tan cómicos!

Sin duda, la idea de un viaje te devolverá la sonrisa, ya que irse a otro sitio permite relajarse, extrañarse delante nuevas cosas, pasar momentos de buen rollo con tu pareja o tus amigos y olvidar tus preocupaciones cotidianas. ¡Deja que las buenas ondas invadan tu cuerpo! Ofrécete una estancia en Valencia, una ciudad española donde no falta la diversión nocturna ni los placeres de la buena comida. Alquila apartamentos en Valencia, son tan cómodos y baratos que tu cara y tus ánimos estarán resplandecientes de alegría.